2018年05月30日
【開催しました】キツさと楽しさの共存?!
こんにちは！
楽しそうでしょ？みなさんリズムどりもバッチリ！
子育て支援サークル踊る！弾む！母部の松浦です
4月からリニューアルして
再スタートした母部、今日は3回目の活動日だったのですが
嬉しいのが
リピーターさんが非常に多い！という事。
今日も半分の方がリピーターさんでした
リピーターさんも初めての方も
最後に嬉しい感想も聞かせてくださったので
今日はそれも併せてご報告していきます
今朝は雨が心配されていましたが
帰りまで雨にも降られず
お子さんの体調不良などが理由で
当日キャンセルされた方も
数名いらっしゃったんですが
(お大事にしてくださいねー☆)
8名の母子が集まってくれました！
ストレッチや
ダンスのリズどりなど動きに加えて
今日は筋トレ多めでやってみました
産後の骨盤を正しい形に戻す
(よく骨盤締める！とか聞きますよね)
ために必要な筋肉に負荷をかけたり
腰痛改善、ぷよ腹解消にもつながる
体幹部の筋肉にもしっかり負荷がかかる
内容でやってみました。
楽しそうでしょ？みなさんリズムどりもバッチリ！
あ、余談ですが
体幹トレーニングって
実は姿勢にも大きく関わるし、
内臓や精神への効果も大きいんですよ！
そのあたり詳しくはまた次回お話ししていきますね
でも
「キツイー！
」とか
」とか「プルプルするー！
」とか
」とかさりげなくもう床に体を降ろしていたりwとかしつつ
みなさん、私の趣味寄りの筋トレに
一生懸命ついてきてくださってました(感謝！！)
きついんだけど、みんなでやると
汗もじわじわ出てくるし、
なんか笑えてくるのが面白いなぁ、なんて。
自己満足かしら
笑
笑エクササイズの後は
赤ちゃんの発達促すゆさぶり遊びを一緒にやりました
(ゆさぶり遊びの効果などは前回のブログ記事を参考にしてね
)
)
今日はバスタオルを使ったダイナミックな遊び方と
2人で密着してできる2種類の遊び方をやりました
この様子がとーっても可愛くて
写真をバシバシ撮らせていただいたのですが
なぜかブログにアップできなくて、めっちゃ泣きそうです
いえ、もう半泣きでブログ書いてます。
後日調整して写真を見られるようにしますが
LINE＠には写真あげられたので
見たい方は母部のLINE@から写真をご覧くださいね
(ご参加者の方は遠慮なくLINE@から保存してね
)
)▽踊る弾む母部のLINE@はこちら
※翌日写真アップに成功☆嬉！
最後にみなさんに一言ずつご感想をお聞きしたら
『楽しかった』
『久しぶりに汗をかいて気持ちよかった』
『なぜかここにくると毎回汗をかきますw』
という声の中に
『ここでやったこと(ストレッチなど)を家でちょっと実践してみたら
頭痛・肩こりが楽になった気がする』
というご感想もいただきました。
みなさんのご感想
とても嬉しい＆モチベーションめちゃ上がります
ありがとうございます！
母部に来た時はもちろん
家に帰った後もみなさんの体が気持ちよく、
気分が楽しくなるようなエクササイズを
これからもお伝えできるようにしていきたいとおもいます
まだまだ勉強しなきゃー！頑張るぞー
次回の母部は
6/15(金)6/29(金)10:00~11:00＠しまだ楽習センターです。
今日ご参加いただいたみなさんは先行受付しましたが
正式なお申込み・詳細は明日以降にブログにてお知らせしていきます。
すでに残席4になっているので
ご興味のある方はお早めにお申込みくださいね
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【７月の活動報告】ボールで弾んで汗だくだく♪
【6/19開催しました！】自家発電して気持ちいい汗かけた♪
【9/21開催しました♪】県外母も地元母も踊らにゃソンソン♪
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Posted by 踊る！弾む！母部！ at 14:45│Comments(0)
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